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心理壓力大導致男人射精時間“縮水”，可通過心理調節(jié)、生活方式調整、性技巧訓練、藥物治療、尋求專業(yè)幫助等方法應對。 1. 心理調節(jié)：保持積極心態(tài)，可通過聽音樂、運動、旅游等方式釋放壓力，緩解焦慮情緒。 2. 生活方式調整：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠；合理飲食，多攝入富含營養(yǎng)的食物；適度運動，增強體質。 3. 性技巧訓練：學習性知識，與伴侶溝通配合，嘗試不同性技巧，延長性生活時間。 4. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用達泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等藥物改善射精時間。 5. 尋求專業(yè)幫助：若情況嚴重，可到正規(guī)醫(yī)院男科或心理咨詢科，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。 心理壓力大導致射精時間“縮水”，可通過多種方法改善。應根據自身情況選擇合適方法，必要時及時就醫(yī)。同時，藥物治療需遵醫(yī)囑。