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解決龜頭過(guò)度敏感難題的鍛煉手法有哪些?

解決龜頭過(guò)度敏感難題的鍛煉手法有哪些?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    袁少英 主任醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    男科

    解決龜頭過(guò)度敏感難題,可嘗試動(dòng) - 停訓(xùn)練、擠壓訓(xùn)練、冷熱水交替浴、脫敏按摩、盆底肌鍛煉等鍛煉手法。 1. 動(dòng) - 停訓(xùn)練:在性生活或自慰過(guò)程中,有射精緊迫感時(shí)停止刺激,等緊迫感消退后再繼續(xù),反復(fù)進(jìn)行,可提高射精閾值。 2. 擠壓訓(xùn)練:當(dāng)有射精預(yù)感時(shí),用手指捏擠龜頭下方,使陰莖硬度降低,持續(xù)幾秒鐘后松開(kāi),如此反復(fù),能降低龜頭敏感度。 3. 冷熱水交替?。合仍跍厮薪蓐幥o和陰囊,幾分鐘后再用冷水沖洗,交替進(jìn)行,可促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)性神經(jīng)的耐受性。 4. 脫敏按摩:用手指輕柔地按摩龜頭,從輕微刺激開(kāi)始,逐漸增加強(qiáng)度和時(shí)間,降低其敏感性。 5. 盆底肌鍛煉:通過(guò)收縮和放松盆底肌肉,如提肛運(yùn)動(dòng),可增強(qiáng)控制射精的能力,改善龜頭敏感狀況。 這些鍛煉手法對(duì)于緩解龜頭過(guò)度敏感有一定幫助,但需長(zhǎng)期堅(jiān)持。若癥狀嚴(yán)重,建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院男科就診,尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助。

    2025-06-02 07:19
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