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擺脫雙下巴可通過按摩、運動、調(diào)整飲食、吸脂手術(shù)、射頻溶脂等方式。 1. 按摩：按摩能促進(jìn)下巴血液循環(huán)與淋巴循環(huán)，減少脂肪堆積。可涂抹按摩霜后，用手指從下巴向耳下輕輕提拉按摩。 2. 運動：做抬頭、伸脖子等動作，鍛煉下巴肌肉，長期堅持可緊致下巴肌膚，減少贅肉。 3. 調(diào)整飲食：控制高熱量、高脂肪食物攝入，多吃富含膳食纖維的蔬果，助于減少全身脂肪，包括下巴脂肪。 4. 吸脂手術(shù)：若雙下巴嚴(yán)重，吸脂手術(shù)是有效方法。通過吸出下巴多余脂肪，快速改善外觀。 5. 射頻溶脂：利用射頻能量溶解脂肪，刺激膠原蛋白再生，緊致肌膚，改善雙下巴。 擺脫雙下巴有多種方法，可根據(jù)自身情況選擇。非手術(shù)方法需長期堅持，手術(shù)方法效果較快，但有一定風(fēng)險。建議到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)咨詢專業(yè)醫(yī)生。