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運(yùn)動(dòng)能改善鼻塞，主要是因?yàn)榇龠M(jìn)血液循環(huán)、調(diào)節(jié)神經(jīng)功能、減輕黏膜水腫、增強(qiáng)免疫力、擴(kuò)張鼻腔通道等。 1. 促進(jìn)血液循環(huán)：運(yùn)動(dòng)時(shí)身體血液循環(huán)加快，能使鼻腔內(nèi)的血液流動(dòng)更順暢，為鼻腔組織提供充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于改善鼻塞。 2. 調(diào)節(jié)神經(jīng)功能：運(yùn)動(dòng)可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，使交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的活動(dòng)達(dá)到平衡，減少因神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致的鼻黏膜血管擴(kuò)張，從而緩解鼻塞。 3. 減輕黏膜水腫：運(yùn)動(dòng)過程中身體會(huì)出汗，有助于排出體內(nèi)多余的水分，減輕鼻黏膜的水腫，使鼻腔通道更通暢。 4. 增強(qiáng)免疫力：長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，提高身體抵抗疾病的能力，減少因感冒、過敏等引起的鼻塞癥狀。 5. 擴(kuò)張鼻腔通道：運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸加深加快，會(huì)使鼻腔通道被動(dòng)擴(kuò)張，增加空氣的流通，改善通氣狀況。 運(yùn)動(dòng)對(duì)改善鼻塞有多種積極作用。但如果鼻塞癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。