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應(yīng)對傷到筋的癥狀，可采取休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、康復(fù)鍛煉等方法。 1. 休息制動(dòng)：傷到筋后應(yīng)立刻停止活動(dòng)，避免損傷加重，必要時(shí)可使用支具或石膏固定受傷部位。 2. 冷敷熱敷：在受傷后的 48 小時(shí)內(nèi)，進(jìn)行冷敷，收縮血管，減輕腫脹和疼痛；48 小時(shí)后，可熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，加快恢復(fù)。 3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，緩解疼痛和炎癥。 4. 物理治療：包括按摩、針灸、理療等，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，加速恢復(fù)。 5. 康復(fù)鍛煉：在損傷恢復(fù)期，可進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)鍛煉，如伸展、彎曲等，幫助恢復(fù)肌肉力量和關(guān)節(jié)活動(dòng)度。 傷到筋后，通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療和康復(fù)鍛煉等方法，可有效緩解癥狀，促進(jìn)恢復(fù)。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。