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長時(shí)間玩手機(jī)可能通過睡眠不足、缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食不規(guī)律、精神壓力大、用眼過度等影響免疫力。 1.睡眠不足：長時(shí)間玩手機(jī)易打亂生物鐘，減少睡眠時(shí)間，影響免疫系統(tǒng)修復(fù)和再生。 2.缺乏運(yùn)動(dòng)：長時(shí)間坐著玩手機(jī)，身體活動(dòng)量減少，肌肉力量下降，血液循環(huán)變差，影響免疫細(xì)胞活性。 3.飲食不規(guī)律：玩手機(jī)時(shí)可能錯(cuò)過正常飯點(diǎn)，或選擇不健康零食，導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，影響免疫系統(tǒng)正常功能。 4.精神壓力大：長時(shí)間玩手機(jī)，沉浸虛擬世界，易產(chǎn)生焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，影響免疫系統(tǒng)。 5.用眼過度：長時(shí)間盯著手機(jī)屏幕，眼睛疲勞、干澀，降低身體整體舒適度，間接影響免疫力。 長時(shí)間玩手機(jī)從多方面影響免疫系統(tǒng)，雖不一定免疫力下降30%，但會(huì)增加患病風(fēng)險(xiǎn)。應(yīng)合理控制玩手機(jī)時(shí)間，保持健康生活方式。