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長時間玩手機可能通過睡眠不足、缺乏運動、飲食不規(guī)律、精神壓力大、用眼過度等影響免疫力。 1.睡眠不足：長時間玩手機易打亂生物鐘，減少睡眠時間，影響免疫系統(tǒng)修復和再生。 2.缺乏運動：長時間坐著玩手機，身體活動量減少，肌肉力量下降，血液循環(huán)變差，影響免疫細胞活性。 3.飲食不規(guī)律：玩手機時可能錯過正常飯點，或選擇不健康零食，導致營養(yǎng)不均衡，影響免疫系統(tǒng)正常功能。 4.精神壓力大：長時間玩手機，沉浸虛擬世界，易產(chǎn)生焦慮、抑郁等負面情緒，影響免疫系統(tǒng)。 5.用眼過度：長時間盯著手機屏幕，眼睛疲勞、干澀，降低身體整體舒適度，間接影響免疫力。 長時間玩手機從多方面影響免疫系統(tǒng)，雖不一定免疫力下降30%，但會增加患病風險。應合理控制玩手機時間，保持健康生活方式。