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當(dāng)焦慮癥遇上嘈雜聲音，可通過尋找安靜環(huán)境、放松訓(xùn)練、轉(zhuǎn)移注意力、藥物治療、心理治療等方式應(yīng)對。 1. 尋找安靜環(huán)境：盡快離開嘈雜的場所，到相對安靜、舒適的地方，如室內(nèi)房間，減少外界聲音的干擾。 2. 放松訓(xùn)練：可以嘗試深呼吸，慢慢地吸氣、呼氣，讓身體和精神逐漸放松；也可進(jìn)行漸進(jìn)性肌肉松弛，從頭到腳依次放松各個(gè)肌肉群。 3. 轉(zhuǎn)移注意力：聽一些舒緩的音樂、看喜歡的書籍、做簡單的手工等，將注意力從嘈雜聲音和焦慮情緒中轉(zhuǎn)移出來。 4. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如舍曲林、帕羅西汀、氟西汀等，緩解焦慮癥狀。 5. 心理治療：尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，進(jìn)行認(rèn)知行為療法、支持性心理治療等，改善應(yīng)對焦慮的能力。 當(dāng)焦慮癥遇上嘈雜聲音，可采用多種方法應(yīng)對。若情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。