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職場壓力大引發(fā)頸椎病導(dǎo)致胳膊肌肉疼，可通過改善姿勢(shì)、物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)鍛煉、調(diào)整生活習(xí)慣等方式緩解。 1. 改善姿勢(shì)：保持正確的坐姿和站姿，避免長時(shí)間低頭或伏案工作，工作時(shí)使電腦屏幕中心與視線平齊。 2. 物理治療：可進(jìn)行熱敷、按摩、牽引等物理治療，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3. 藥物治療：遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，減輕疼痛和炎癥。 4. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行頸部和上肢的運(yùn)動(dòng)，如頸部伸展、旋轉(zhuǎn)，手臂的上舉、外展等，增強(qiáng)肌肉力量。 5. 調(diào)整生活習(xí)慣：保證充足睡眠，避免熬夜，減少使用電子設(shè)備的時(shí)間，工作間隙適當(dāng)休息。 職場壓力大導(dǎo)致的頸椎病胳膊肌肉疼，可通過上述多種方法緩解。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。