中醫(yī)教你用食物抗疲勞，開(kāi)啟養(yǎng)生新方式
2025-06-03 21:25
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中醫(yī)教你用食物抗疲勞，開(kāi)啟養(yǎng)生新方式
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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胥海斌 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
中醫(yī)科
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中醫(yī)認(rèn)為，可用桂圓、紅棗、山藥、枸杞、西洋參等食物抗疲勞。 1. 桂圓：具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效，能改善因思慮過(guò)度、勞傷心脾導(dǎo)致的疲勞、失眠等癥狀。 2. 紅棗：能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，對(duì)于脾胃虛弱、氣血不足引起的疲勞有較好的緩解作用。 3. 山藥：可補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、補(bǔ)腎澀精，增強(qiáng)脾胃功能，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，減輕身體疲勞。 4. 枸杞：有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的作用，能緩解肝腎陰虛所致的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦５绕诒憩F(xiàn)。 5. 西洋參：能補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清熱生津，適合氣陰兩虛引起的疲勞、口渴等癥狀。 這些食物在日常生活中可適當(dāng)搭配食用，以達(dá)到抗疲勞的效果。但食物調(diào)理效果有限，若疲勞癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-06-04 05:42
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