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1型和2型糖尿病患者運(yùn)動(dòng)需考慮運(yùn)動(dòng)類型、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)頻率和運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)等。 1. 運(yùn)動(dòng)類型：可選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳；也可結(jié)合力量訓(xùn)練，如舉啞鈴、俯臥撐。 2. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：1型患者血糖控制穩(wěn)定時(shí)，可進(jìn)行中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)；2型患者可根據(jù)自身情況，從低強(qiáng)度逐漸過渡到中等強(qiáng)度。 3. 運(yùn)動(dòng)時(shí)間：建議在飯后1 - 2小時(shí)運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)30分鐘以上。 4. 運(yùn)動(dòng)頻率：每周至少運(yùn)動(dòng)3 - 5天。 5. 運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)：運(yùn)動(dòng)前監(jiān)測血糖，隨身攜帶糖果以防低血糖；運(yùn)動(dòng)中如有不適立即停止；運(yùn)動(dòng)后做好拉伸放松。 1型和2型糖尿病患者合理運(yùn)動(dòng)有助于血糖控制，但要根據(jù)自身情況，遵循運(yùn)動(dòng)指南，注意運(yùn)動(dòng)安全。若運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。