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職場女性老是腰酸，可通過改善姿勢、適當(dāng)運動、物理治療、藥物治療、及時就醫(yī)等方式緩解。 1.改善姿勢：保持正確坐姿和站姿，避免彎腰駝背，工作時調(diào)整桌椅高度，使電腦屏幕與視線平齊。 2.適當(dāng)運動：利用休息時間進(jìn)行簡單運動，如伸展腰部、轉(zhuǎn)動腰部、散步等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 3.物理治療：可采用熱敷、按摩、針灸等物理治療方法，促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 4.藥物治療：若腰酸癥狀較嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、對乙酰氨基酚等，減輕疼痛。 5.及時就醫(yī)：若腰酸持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，如下肢麻木、疼痛、無力等，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，排查是否有腰椎間盤突出癥、腰肌勞損等疾病，并進(jìn)行針對性治療。 職場女性老是腰酸可通過多種方式緩解，若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，需及時就醫(yī)明確病因并治療。