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睡眠不好可能引發(fā)高血壓、糖尿病、心血管疾病、抑郁癥、阿爾茨海默病等慢性病。 1. 高血壓：睡眠不足會使交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致血壓升高，長期睡眠不好易引發(fā)高血壓。 2. 糖尿?。核哔|(zhì)量差會影響胰島素的分泌和作用，降低身體對血糖的調(diào)節(jié)能力，增加患糖尿病的風(fēng)險。 3. 心血管疾?。核卟缓脮剐呐K負(fù)擔(dān)加重，影響心血管系統(tǒng)的正常功能，增加冠心病、心律失常等疾病的發(fā)生幾率。 4. 抑郁癥：長期睡眠障礙會影響大腦神經(jīng)遞質(zhì)的平衡，導(dǎo)致情緒調(diào)節(jié)失常，增加患抑郁癥的可能性。 5. 阿爾茨海默病：睡眠不好會影響大腦的清除機制，導(dǎo)致β - 淀粉樣蛋白等有害物質(zhì)在大腦中堆積，增加患阿爾茨海默病的風(fēng)險。 睡眠不好對健康的影響不容小覷，可能引發(fā)多種慢性病。保持良好的睡眠習(xí)慣對預(yù)防這些疾病至關(guān)重要。若存在睡眠問題，應(yīng)及時調(diào)整，必要時到正規(guī)醫(yī)院就診。