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淺睡眠對身體影響較大，涉及精神狀態(tài)、免疫系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、代謝功能、記憶力等方面。 1. 精神狀態(tài)：淺睡眠會導(dǎo)致精神萎靡、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍，影響日常工作和學(xué)習(xí)效率。 2. 免疫系統(tǒng)：長期淺睡眠會削弱免疫系統(tǒng)功能，使身體抵抗力下降，易受病毒和細(xì)菌侵襲。 3. 心血管系統(tǒng)：增加心血管負(fù)擔(dān)，使血壓波動，提高心臟病和中風(fēng)的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。 4. 代謝功能：影響身體代謝，可能導(dǎo)致血糖、血脂異常，增加肥胖和糖尿病的發(fā)生幾率。 5. 記憶力：干擾記憶鞏固過程，導(dǎo)致記憶力減退，學(xué)習(xí)能力下降。 淺睡眠對身體多個(gè)方面都有不良影響，應(yīng)重視睡眠質(zhì)量。若長期存在淺睡眠問題，可使用谷維素、維生素B1、安神補(bǔ)腦液等藥物調(diào)節(jié)，但需遵醫(yī)囑。也可前往正規(guī)醫(yī)院的呼吸睡眠中心或神經(jīng)內(nèi)科就診。