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乙肝早期運動要遵循適度、選擇合適項目、注意運動時間、做好運動準備和運動后調整等原則，慢跑、瑜伽、太極拳、散步、八段錦等運動較合適。 1.適度原則：乙肝早期患者運動強度不宜過大，以運動后不感到過度疲勞為宜，避免劇烈運動加重肝臟負擔。 2.合適項目：可選擇慢跑，能增強心肺功能；瑜伽有助于放松身心、增強柔韌性；太極拳動作緩慢柔和，能調節(jié)身體機能；散步輕松簡單，適合大多數人；八段錦能促進身體氣血運行。 3.運動時間：每次運動時間控制在30分鐘到1小時左右，避免過長時間運動。 4.運動準備：運動前要做好熱身活動，如簡單的伸展動作，防止運動損傷。 5.運動后調整：運動后要適當休息，補充水分，避免立即洗澡。 乙肝早期患者合理運動有助于身體恢復，但要嚴格遵循上述運動原則和方法。若運動過程中出現(xiàn)不適，應立即停止并及時就醫(yī)。