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淺睡眠時，身體會經歷大腦活動變化、肌肉放松、心率和血壓調整、呼吸變化、體溫調節(jié)等。 1. 大腦活動變化：淺睡眠階段，大腦仍保持一定活躍度，腦電波頻率相對較快，會處理白天接收的部分信息，偶爾還會出現短暫的夢境。 2. 肌肉放松：身體肌肉逐漸放松，但還未達到深度睡眠時的完全松弛狀態(tài)，可能會有輕微的肌肉抽動。 3. 心率和血壓調整：心率和血壓相較于清醒狀態(tài)有所下降，但波動幅度不如深度睡眠時大，維持在相對平穩(wěn)的較低水平。 4. 呼吸變化：呼吸變得更加平穩(wěn)和規(guī)律，但呼吸頻率比深度睡眠時稍快。 5. 體溫調節(jié)：身體開始進行體溫調節(jié)，散熱增加，體溫會逐漸下降，以適應睡眠時較低的代謝需求。 淺睡眠是睡眠周期中的重要階段，身體在這一時期進行著多方面的調整和變化，為進入深度睡眠做準備，保障身體的正常休息和恢復。