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深度睡眠與淺睡眠在腦電波、生理恢復(fù)、記憶鞏固、睡眠占比、喚醒難易等方面存在明顯差距。 1. 腦電波：深度睡眠時(shí)腦電波頻率慢、波幅大；淺睡眠腦電波頻率快、波幅小。 2. 生理恢復(fù)：深度睡眠是身體恢復(fù)的關(guān)鍵階段，可促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌、修復(fù)組織器官；淺睡眠生理恢復(fù)作用較弱。 3. 記憶鞏固：深度睡眠有助于將短期記憶轉(zhuǎn)化為長(zhǎng)期記憶；淺睡眠對(duì)記憶鞏固作用有限。 4. 睡眠占比：正常睡眠中，淺睡眠占比相對(duì)較大，深度睡眠占比較小。 5. 喚醒難易：深度睡眠時(shí)很難被喚醒；淺睡眠較易被外界刺激喚醒。 深度睡眠和淺睡眠在多個(gè)方面存在顯著差異，二者都是正常睡眠周期的重要組成部分，保證充足的深度睡眠對(duì)身體健康和大腦功能至關(guān)重要。若睡眠出現(xiàn)問(wèn)題，建議到正規(guī)醫(yī)院的呼吸睡眠中心就診。