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運動緩解嗓子癢，可選擇散步、瑜伽、太極拳、八段錦、游泳等方式。 1. 散步：這是一種較為輕松的運動方式，能促進血液循環(huán)，增強身體代謝功能，使呼吸道更加通暢，從而在一定程度上緩解嗓子癢。 2. 瑜伽：通過各種體式和呼吸法的練習(xí)，能調(diào)節(jié)身體的氣息，增強肺部功能，減輕嗓子部位的不適感。 3. 太極拳：動作緩慢、柔和，在練習(xí)過程中注重呼吸的配合，有助于調(diào)節(jié)身體的內(nèi)環(huán)境，對緩解嗓子癢有幫助。 4. 八段錦：其動作簡單易學(xué)，具有調(diào)節(jié)身體機能、增強免疫力的作用，對緩解嗓子癢等呼吸道癥狀有積極意義。 5. 游泳：在游泳時，水對身體有一定的壓力，能鍛煉呼吸肌，提高呼吸功能，改善嗓子癢的狀況。 選擇適合的運動方式，長期堅持，能在一定程度上緩解嗓子癢。但如果嗓子癢癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。