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改善睡眠不好和心臟供血不足，可從調(diào)整生活方式、調(diào)節(jié)情緒、適度運動、合理飲食、藥物治療等方面入手。 1. 調(diào)整生活方式：保持規(guī)律作息，早睡早起，避免熬夜，營造安靜、舒適的睡眠環(huán)境。 2. 調(diào)節(jié)情緒：避免緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，可通過聽音樂、閱讀等方式放松身心。 3. 適度運動：如散步、慢跑、太極拳等有氧運動，可增強心肺功能，改善心臟供血，也有助于提高睡眠質(zhì)量。 4. 合理飲食：減少高脂肪、高鹽、高糖食物攝入，多吃蔬菜水果、全谷類食物等富含營養(yǎng)的食物。 5. 藥物治療：可在醫(yī)生指導下使用改善睡眠的藥物，如艾司唑侖、佐匹克隆、阿戈美拉汀等；改善心臟供血的藥物，如硝酸甘油、單硝酸異山梨酯、阿司匹林等。 睡眠不好和心臟供血不足相互影響，通過上述綜合措施，能在一定程度上改善這兩種情況。但如果癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。