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血壓高壓145mmHg、低壓85mmHg，可通過(guò)食用芹菜、洋蔥、香蕉、海帶、黑木耳等食物輔助穩(wěn)壓。 1. 芹菜：富含芹菜素等活性成分，有一定舒張血管作用，能幫助降低血壓。 2. 洋蔥：含有前列腺素A，可擴(kuò)張血管、降低血液黏稠度，進(jìn)而起到降血壓效果。 3. 香蕉：是鉀的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，鉀能促進(jìn)鈉的排出，有助于維持血壓穩(wěn)定。 4. 海帶：富含海帶多糖、?；撬岬?，可降低膽固醇，減少血管壁脂質(zhì)沉積，利于血壓控制。 5. 黑木耳：含有多種維生素和礦物質(zhì)，能抗血小板聚集，降低血液黏稠度，對(duì)血壓調(diào)節(jié)有益。 這些食物在日常保健中對(duì)血壓控制有一定幫助，但不能替代藥物治療。若血壓持續(xù)異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議治療。