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35.6℃體溫略低于正常范圍，可通過增添衣物、攝入溫?zé)崾澄?、適當(dāng)運(yùn)動、調(diào)節(jié)環(huán)境溫度、就醫(yī)檢查等方式改善。 1.增添衣物：根據(jù)環(huán)境溫度，適當(dāng)增加保暖衣物，如穿上厚外套、戴上帽子和手套等，減少身體熱量散失。 2.攝入溫?zé)崾澄铮汉刃崴?、熱湯，吃溫?zé)嵋紫氖澄?，如小米粥、熱牛奶等，為身體補(bǔ)充能量和熱量。 3.適當(dāng)運(yùn)動：進(jìn)行一些輕度運(yùn)動，如散步、瑜伽等，促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體代謝，有助于升高體溫。 4.調(diào)節(jié)環(huán)境溫度：使用空調(diào)、暖氣等設(shè)備，將室內(nèi)溫度調(diào)節(jié)到適宜范圍，一般保持在22 - 25℃。 5.就醫(yī)檢查：若體溫持續(xù)異常，可能是疾病所致，如甲狀腺功能減退等，需及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行檢查和治療，可使用甲狀腺素鈉片等藥物。 當(dāng)出現(xiàn)35.6℃體溫異常情況，可先通過上述日常方法調(diào)節(jié)。若情況未改善或伴有其他不適癥狀，應(yīng)盡快就醫(yī)明確病因并治療。