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生理鹽水對睡眠質量的影響，主要通過維持體液平衡、清理鼻腔、緩解眼部疲勞、減輕皮膚不適、穩(wěn)定情緒等方面體現。 1. 維持體液平衡：生理鹽水能補充身體水分和電解質，維持內環(huán)境穩(wěn)定，利于神經系統正常運作，為良好睡眠提供基礎。 2. 清理鼻腔：用生理鹽水清洗鼻腔，可清除分泌物、過敏原等，保持鼻腔通暢，改善因鼻塞導致的呼吸不暢，提升睡眠質量。 3. 緩解眼部疲勞：用生理鹽水清洗眼睛，能緩解眼睛干澀、疲勞，讓眼睛更舒適，使人更容易進入睡眠狀態(tài)。 4. 減輕皮膚不適：對于皮膚過敏或瘙癢，用生理鹽水濕敷，可減輕不適，避免因皮膚問題影響睡眠。 5. 穩(wěn)定情緒：生理鹽水的溫度和觸感，在一定程度上能起到放松作用，幫助穩(wěn)定情緒，促進睡眠。 生理鹽水在多方面對睡眠質量有積極影響，可通過維持身體正常生理狀態(tài)、改善局部不適等，為良好睡眠創(chuàng)造條件。但使用時應注意方法和頻率。