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維護(hù)肝臟健康可從食用草莓、柑橘、雞蛋、綠色蔬菜、枸杞等食物開始。 1. 草莓：富含維生素C，有抗炎作用，能保護(hù)肝臟細(xì)胞免受自由基損傷。 2. 柑橘：含有豐富的類黃酮和維生素，可增強(qiáng)肝臟解毒功能。 3. 雞蛋：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、卵磷脂，有助于肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。 4. 綠色蔬菜：如菠菜、西蘭花等，富含膳食纖維和多種維生素，能促進(jìn)肝臟代謝。 5. 枸杞：具有滋補(bǔ)肝腎的作用，含有的多糖能調(diào)節(jié)肝臟的免疫功能。 合理飲食對肝臟健康至關(guān)重要，草莓、柑橘、雞蛋、綠色蔬菜和枸杞等食物，從不同方面為肝臟提供營養(yǎng)支持和保護(hù)。日?？蛇m當(dāng)多攝入這些食物，以維護(hù)肝臟的良好狀態(tài)。