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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李映桃 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
產(chǎn)科（廣州重癥孕產(chǎn)婦救治中心）
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為保證充足母乳，不可忽視的催乳食物有豬蹄、鯽魚、花生、絲瓜、豆腐等。 1. 豬蹄：富含蛋白質(zhì)和膠原蛋白，能促進(jìn)乳汁分泌，常見做法有豬蹄湯，營(yíng)養(yǎng)豐富。 2. 鯽魚：含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，脂肪多為不飽和脂肪酸，易于吸收，可做鯽魚豆腐湯，催乳效果好。 3. 花生：具有養(yǎng)血通乳的作用，可生吃、煮湯或熬粥，能提高母乳質(zhì)量。 4. 絲瓜：有通調(diào)乳房氣血、催乳的功效，可做絲瓜蛋湯，清淡可口。 5. 豆腐：富含植物蛋白，能為產(chǎn)婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，豆腐魚湯是不錯(cuò)的催乳佳肴。 這些催乳食物營(yíng)養(yǎng)豐富且具有催乳功效，產(chǎn)婦適當(dāng)食用可保證乳汁分泌，滿足寶寶的需求。但飲食應(yīng)合理搭配，確保營(yíng)養(yǎng)均衡。
2025-06-10 01:15
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