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情緒調(diào)節(jié)不好致頭暈惡心想吐加重，可通過深呼吸、轉(zhuǎn)移注意力、放松肌肉、藥物治療、尋求專業(yè)幫助等緩解。 1. 深呼吸：緩慢吸氣再緩緩呼氣，可調(diào)節(jié)呼吸頻率，放松身心，減輕不適。 2. 轉(zhuǎn)移注意力：做喜歡的事，如聽音樂、看電影、讀書等，將注意力從不良情緒和身體不適中轉(zhuǎn)移。 3. 放松肌肉：從頭到腳依次緊繃再放松各部位肌肉，能緩解身體緊張，減輕頭暈惡心癥狀。 4. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用多潘立酮、甲氧氯普胺、維生素B6等藥物，緩解惡心想吐癥狀。 5. 尋求專業(yè)幫助：若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，可找心理咨詢師或醫(yī)生，接受專業(yè)心理疏導(dǎo)和治療。 情緒調(diào)節(jié)不好引發(fā)頭暈惡心想吐加重時(shí)，可先嘗試自我調(diào)節(jié)方法，若效果不佳，要及時(shí)就醫(yī)。