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長(zhǎng)期處于污染環(huán)境，可通過(guò)改善生活環(huán)境、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、合理用藥等方式防護(hù)心臟血管破裂風(fēng)險(xiǎn)。 1. 改善生活環(huán)境：盡量減少在污染環(huán)境中的暴露時(shí)間，使用空氣凈化器改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。 2. 調(diào)整飲食：多攝入富含維生素C、維生素E、膳食纖維的食物，如柑橘、堅(jiān)果、全谷物等，有助于抗氧化、降低血脂。 3. 適度運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，增強(qiáng)心血管功能。 4. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分休息，利于心血管系統(tǒng)的自我修復(fù)。 5. 合理用藥：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿司匹林、阿托伐他汀、硝酸甘油等藥物，起到抗血小板聚集、調(diào)節(jié)血脂、改善心肌供血的作用。 長(zhǎng)期處于污染環(huán)境會(huì)升高心臟血管破裂風(fēng)險(xiǎn)，可從多方面進(jìn)行防護(hù)。若出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的心血管內(nèi)科就診。