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運(yùn)動(dòng)對(duì)高血壓正常范圍有積極影響，包括降低血壓、改善血管彈性、增強(qiáng)心臟功能、調(diào)節(jié)神經(jīng)功能、控制體重等。 1. 降低血壓：規(guī)律運(yùn)動(dòng)可使收縮壓和舒張壓有所下降，幫助血壓維持在正常范圍。 2. 改善血管彈性：運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血管舒張，增加血管壁的彈性，使血液流動(dòng)更順暢，利于血壓穩(wěn)定。 3. 增強(qiáng)心臟功能：運(yùn)動(dòng)鍛煉可提高心臟的泵血能力，使心臟每次搏動(dòng)輸出的血量增加，減輕心臟負(fù)擔(dān)，對(duì)血壓正常范圍的維持有益。 4. 調(diào)節(jié)神經(jīng)功能：運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)系統(tǒng)功能，降低交感神經(jīng)的興奮性，減少兒茶酚胺的釋放，從而有助于穩(wěn)定血壓。 5. 控制體重：肥胖是高血壓的危險(xiǎn)因素之一，運(yùn)動(dòng)可消耗熱量，幫助控制體重，進(jìn)而對(duì)血壓正常范圍起到積極作用。 運(yùn)動(dòng)對(duì)高血壓正常范圍有著多方面的積極影響，通過降低血壓、改善血管彈性、增強(qiáng)心臟功能、調(diào)節(jié)神經(jīng)功能和控制體重等，有助于維持血壓在正常水平。建議高血壓患者在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。