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當(dāng)孕吐來(lái)襲，可通過(guò)調(diào)整飲食、改善生活方式、心理調(diào)節(jié)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方式應(yīng)對(duì)。 1. 調(diào)整飲食：選擇清淡、易消化的食物，如小米粥、山藥粥等，避免油膩、辛辣、刺激性食物。少食多餐，避免一次進(jìn)食過(guò)多。 2. 改善生活方式：保證充足的睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累。保持室內(nèi)空氣流通，減少異味刺激。 3. 心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒?？赏ㄟ^(guò)聽(tīng)音樂(lè)、看電影等方式緩解壓力。 4. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解孕吐。 5. 藥物治療：若孕吐嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維生素B6、甲氧氯普胺、異丙嗪等藥物治療。 孕吐是孕期常見(jiàn)的生理現(xiàn)象，通過(guò)上述方法可有效緩解。若孕吐癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。