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孕婦早期吃扇貝時(shí)，可搭配富含維生素的蔬菜、富含碳水化合物的谷物、富含蛋白質(zhì)的蛋類、富含膳食纖維的水果以及富含鈣質(zhì)的奶類等，以保證營(yíng)養(yǎng)均衡。 1. 富含維生素的蔬菜：如西蘭花、胡蘿卜、菠菜等，這些蔬菜能為孕婦提供豐富的維生素和礦物質(zhì)，有助于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育。 2. 富含碳水化合物的谷物：像大米、小麥、玉米等，它們是能量的重要來源，能為孕婦提供充足的體力，維持日?；顒?dòng)。 3. 富含蛋白質(zhì)的蛋類：雞蛋、鴨蛋等蛋類食物，其蛋白質(zhì)易于被人體吸收，與扇貝搭配可進(jìn)一步補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。 4. 富含膳食纖維的水果：蘋果、香蕉、橙子等水果，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防孕婦便秘，同時(shí)提供多種維生素和抗氧化物質(zhì)。 5. 富含鈣質(zhì)的奶類：牛奶、羊奶等，有助于補(bǔ)充孕婦和胎兒所需的鈣質(zhì)，對(duì)胎兒骨骼發(fā)育有益。 孕婦早期吃扇貝時(shí)，將其與蔬菜、谷物、蛋類、水果和奶類合理搭配，能使?fàn)I養(yǎng)更加全面，滿足孕婦和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求，促進(jìn)孕期健康。