孕婦擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)不夠，吃墨魚能解決嗎？
2025-06-15 22:42
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孕婦擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)不夠，吃墨魚能解決嗎？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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韓瑾 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級(jí)甲等
產(chǎn)前診斷中心
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孕婦擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)不夠，吃墨魚是不錯(cuò)的選擇，墨魚富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、?；撬?、不飽和脂肪酸等。 1. 蛋白質(zhì)：墨魚是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源，有助于孕婦維持身體正常代謝，促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。 2. 維生素：含有維生素A、維生素B族等多種維生素，維生素A對(duì)胎兒視力發(fā)育有益，B族維生素參與身體的能量代謝。 3. 礦物質(zhì)：富含鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)，鈣有助于胎兒骨骼發(fā)育，鐵可預(yù)防孕婦缺鐵性貧血，鋅對(duì)胎兒的免疫系統(tǒng)和智力發(fā)育有幫助。 4. ?；撬幔簩?duì)胎兒的視網(wǎng)膜和中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有積極作用。 5. 不飽和脂肪酸：如DHA等，有利于胎兒大腦和視力的發(fā)育。 總之，墨魚營(yíng)養(yǎng)豐富，能在一定程度上滿足孕婦的營(yíng)養(yǎng)需求。但孕婦飲食應(yīng)多樣化，確保攝入全面均衡的營(yíng)養(yǎng)。
2025-06-16 07:32
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