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運(yùn)動(dòng)對(duì)緩解胃痛有一定幫助，散步、瑜伽、太極拳、八段錦等運(yùn)動(dòng)方式值得嘗試。 1. 散步：散步是一種較為溫和的運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，減輕胃部負(fù)擔(dān)，從而緩解胃痛。飯后半小時(shí)進(jìn)行慢走，有助于食物在胃內(nèi)的排空。 2. 瑜伽：部分瑜伽體式可調(diào)節(jié)腹部肌肉，促進(jìn)腹部血液循環(huán)，增強(qiáng)胃部功能。比如貓牛式、下犬式等，能改善胃部不適。 3. 太極拳：太極拳動(dòng)作緩慢、柔和，注重呼吸與動(dòng)作的配合，可調(diào)節(jié)身心，增強(qiáng)胃腸的消化和吸收能力，對(duì)緩解胃痛有益。 4. 八段錦：八段錦的動(dòng)作舒展優(yōu)美，能調(diào)節(jié)臟腑功能，促進(jìn)氣血運(yùn)行，其中一些動(dòng)作對(duì)胃部有按摩作用，可緩解胃痛癥狀。 選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式，長(zhǎng)期堅(jiān)持，能在一定程度上緩解胃痛。但如果胃痛癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。