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月子里適當(dāng)吃水果，能從多方面助力寶媽和寶寶健康，如補(bǔ)充維生素、促進(jìn)消化、改善便秘、提高免疫力、助力乳汁分泌等。 1. 補(bǔ)充維生素：水果富含多種維生素，如維生素C、維生素B族等，能滿足寶媽產(chǎn)后身體恢復(fù)的營(yíng)養(yǎng)需求。 2. 促進(jìn)消化：水果中的果酸等成分可刺激胃液分泌，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，有助于寶媽消化食物。 3. 改善便秘：很多寶媽月子里活動(dòng)少，易出現(xiàn)便秘，水果中的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。 4. 提高免疫力：水果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有助于增強(qiáng)寶媽的免疫力，降低患病幾率，間接為寶寶提供健康保障。 5. 助力乳汁分泌：部分水果能為寶媽提供充足的水分和營(yíng)養(yǎng)，對(duì)乳汁分泌有積極作用，保障寶寶的口糧。 月子里合理食用水果，對(duì)寶媽和寶寶的健康益處頗多。但要注意選擇常溫水果，避免食用剛從冰箱取出的水果。若有特殊情況，可咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。