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適合7個(gè)月孕婦穩(wěn)定血糖的食譜，可包含谷類、蔬菜、蛋白質(zhì)類、水果和奶類等食物。 1. 谷類：可選擇燕麥、糙米、玉米等粗糧，富含膳食纖維，能延緩碳水化合物的吸收，避免血糖快速上升。 2. 蔬菜：像菠菜、西蘭花、芹菜等綠葉蔬菜，富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，熱量低且有助于控制血糖。 3. 蛋白質(zhì)類：瘦肉、魚類、豆類等都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源，能為孕婦和胎兒提供營(yíng)養(yǎng)，且升糖指數(shù)較低。 4. 水果：可以選擇蘋果、柚子、草莓等含糖量相對(duì)較低的水果，在兩餐之間適量食用。 5. 奶類：牛奶、酸奶等富含鈣和蛋白質(zhì)，且升糖作用相對(duì)較小，適合孕婦飲用。 合理的飲食對(duì)于7個(gè)月孕婦穩(wěn)定血糖至關(guān)重要。通過(guò)選擇上述各類食物，搭配均衡的飲食結(jié)構(gòu)，有助于維持孕婦血糖的穩(wěn)定，保障孕婦和胎兒的健康。但飲食調(diào)整需結(jié)合個(gè)人情況，如有必要，可咨詢專業(yè)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師。