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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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姚小麗 主任醫(yī)師
韶關(guān)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
產(chǎn)科
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產(chǎn)后缺奶可通過(guò)食用豬蹄、鯽魚(yú)、木瓜、花生、豆腐等食物改善。 1. 豬蹄：富含蛋白質(zhì)和膠原蛋白，能為產(chǎn)婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)乳汁分泌，常見(jiàn)做法有豬蹄湯等。 2. 鯽魚(yú)：含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)成分，具有通乳作用，如鯽魚(yú)豆腐湯就是經(jīng)典的催乳食譜。 3. 木瓜：含有木瓜蛋白酶等成分，能刺激乳腺分泌乳汁，可與牛奶等搭配食用。 4. 花生：富含維生素E、不飽和脂肪酸等，有助于促進(jìn)乳腺發(fā)育，增加乳汁分泌，可煮花生湯飲用。 5. 豆腐：富含植物蛋白等營(yíng)養(yǎng)，能為產(chǎn)婦提供能量，搭配紅糖等煮湯，催乳效果較好。 這些食物都有一定的催乳作用，但因個(gè)體差異，效果可能不同。產(chǎn)婦可根據(jù)自身口味和身體狀況選擇食用。若缺奶問(wèn)題嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)咨詢(xún)。
2025-06-12 07:21
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