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職場(chǎng)人預(yù)防膽道梗阻，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣、定期體檢、控制基礎(chǔ)病等方面著手。 1. 飲食：保持均衡飲食，減少高脂肪、高膽固醇食物攝入，如油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟等，多吃蔬菜水果、全谷類食物。規(guī)律三餐，避免暴飲暴食。 2. 運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，也可適當(dāng)進(jìn)行力量訓(xùn)練，維持健康體重。 3. 生活習(xí)慣：戒煙限酒，避免熬夜，保證充足睡眠，保持心情舒暢，減少精神壓力。 4. 定期體檢：每年進(jìn)行一次全面體檢，包括腹部超聲等檢查，以便早期發(fā)現(xiàn)膽道系統(tǒng)異常。 5. 控制基礎(chǔ)?。悍e極治療膽結(jié)石、膽囊炎等基礎(chǔ)疾病，遵醫(yī)囑使用熊去氧膽酸、消炎利膽片、膽寧片等藥物。 職場(chǎng)人通過(guò)以上多方面的預(yù)防措施，可降低膽道梗阻的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。若出現(xiàn)腹痛、黃疸等異常癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。