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職場(chǎng)人打呼嚕可通過(guò)調(diào)整生活方式、使用口腔矯治器、佩戴呼吸機(jī)、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善，進(jìn)而讓人精神滿滿。 1. 調(diào)整生活方式：肥胖是打呼嚕常見(jiàn)原因，需控制飲食、加強(qiáng)鍛煉來(lái)減輕體重；避免睡前飲酒、服用鎮(zhèn)靜藥物；采取側(cè)臥位睡眠，可減少舌根后墜，減輕氣道阻塞。 2. 使用口腔矯治器：適用于輕、中度打呼?；颊?，通過(guò)前移下頜位置，擴(kuò)大氣道，改善通氣。 3. 佩戴呼吸機(jī)：即持續(xù)氣道正壓通氣治療，睡眠時(shí)佩戴面罩，輸送一定壓力空氣，保持氣道通暢，是中、重度患者常用治療方法。 4. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乙酰唑胺、甲羥孕酮、普羅替林等藥物，遵醫(yī)囑使用能在一定程度上緩解癥狀。 5. 手術(shù)治療：若因鼻息肉、扁桃體肥大等解剖結(jié)構(gòu)異常導(dǎo)致打呼嚕，可考慮手術(shù)治療，如鼻息肉切除術(shù)、扁桃體切除術(shù)等。 職場(chǎng)人打呼嚕會(huì)影響睡眠質(zhì)量和精神狀態(tài)，可根據(jù)自身情況選擇合適治療方法。若打呼嚕嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，規(guī)范治療。