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冷凍母乳輕松解凍有多種方法，如常溫解凍、溫水解凍、溫奶器解凍、流動水解凍、微波爐解凍等。 1. 常溫解凍：將冷凍母乳從冷凍室取出，放在室溫下自然解凍，此方法較為溫和，但所需時間較長。 2. 溫水解凍：把盛有冷凍母乳的容器放在溫水中，水溫保持在40℃左右，不時晃動容器，加速解凍。 3. 溫奶器解凍：使用專門的溫奶器，將溫度設(shè)定在40℃，把母乳放入其中解凍，操作簡單方便。 4. 流動水解凍：將密封好的母乳袋放在流動的溫水中，水流能加快熱量傳遞，使母乳更快解凍。 5. 微波爐解凍：使用微波爐解凍需謹(jǐn)慎，要選擇低功率檔，且要不斷攪拌，防止局部過熱破壞母乳營養(yǎng)成分。 職場媽媽可根據(jù)實(shí)際情況選擇合適的冷凍母乳解凍方法。無論采用哪種方法，解凍后的母乳都應(yīng)盡快食用，避免再次冷凍。