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四季調(diào)養(yǎng)告別多夢，可從春季疏肝、夏季養(yǎng)心、秋季潤肺、冬季補(bǔ)腎及日常食療入手。 1.春季疏肝：春季陽氣生發(fā)，易肝陽上亢致多夢?？娠嬘妹倒寤ú琛⒈『刹枋韪卫須?，也可進(jìn)行戶外踏青等活動，舒緩肝郁。 2.夏季養(yǎng)心：夏季心火旺盛，影響睡眠?？墒秤蒙徸印俸系瑞B(yǎng)心安神食物，避免熬夜，養(yǎng)護(hù)心氣。 3.秋季潤肺：秋季氣候干燥，易傷肺陰?？煞名湺?、沙參、玉竹等潤肺中藥材，緩解肺燥對睡眠的影響。 4.冬季補(bǔ)腎：冬季應(yīng)養(yǎng)藏腎精?？墒秤煤谥ヂ?、核桃等補(bǔ)腎食物，也可遵醫(yī)囑服用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等補(bǔ)腎藥物。 5.日常食療：日?？芍谱鞴饒A紅棗粥、酸棗仁粥等食療方，有助于改善睡眠質(zhì)量。 四季調(diào)養(yǎng)需根據(jù)季節(jié)特點，從臟腑調(diào)養(yǎng)和食療等方面綜合進(jìn)行。通過這些方法，可調(diào)整身體狀態(tài)，改善睡眠，減少多夢情況。若癥狀嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科就診。