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壓力大導致耳朵老流水，可嘗試運動鍛煉、呼吸放松、聽音樂、規(guī)律作息、社交傾訴等減壓方法。 1. 運動鍛煉：進行慢跑、瑜伽、游泳等運動，能促進身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒，緩解壓力。 2. 呼吸放松：找安靜地方坐下或躺下，閉上雙眼，緩慢吸氣再呼氣，專注呼吸，排除雜念，減輕身心緊張。 3. 聽音樂：選擇舒緩、輕松的音樂，如古典音樂、自然音效等，沉浸其中，讓身心得到放松。 4. 規(guī)律作息：保持充足睡眠，合理安排工作與休息時間，讓身體和大腦得到充分恢復，增強抗壓能力。 5. 社交傾訴：與親朋好友交流，分享感受和困擾，獲得情感支持和建議，釋放內(nèi)心壓力。 通過這些減壓方法，可緩解壓力，改善因壓力大導致耳朵老流水的情況。若癥狀持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)。