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職場(chǎng)人總疲憊，可能由睡眠不足、壓力過大、缺乏運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)不均衡、疾病因素等導(dǎo)致。 1. 睡眠不足：長期熬夜或睡眠質(zhì)量差，會(huì)使身體和大腦得不到充分休息，易產(chǎn)生疲憊感。 2. 壓力過大：職場(chǎng)競爭、工作任務(wù)重等帶來的心理壓力，會(huì)消耗大量精力，導(dǎo)致身心疲憊。 3. 缺乏運(yùn)動(dòng)：長時(shí)間久坐不動(dòng)，身體血液循環(huán)不暢，肌肉力量下降，容易感到疲倦。 4. 營養(yǎng)不均衡：飲食中缺乏必要的營養(yǎng)素，如維生素、礦物質(zhì)等，會(huì)影響身體正常代謝，加重疲憊。 5. 疾病因素：一些疾病如貧血、甲狀腺功能減退等，也會(huì)導(dǎo)致身體乏力、疲憊。 針對(duì)這些情況，職場(chǎng)人要保證充足睡眠，學(xué)會(huì)釋放壓力，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，保持營養(yǎng)均衡。若懷疑疾病因素，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)合維生素B片、甲鈷胺片、黃芪精等藥物改善。但用藥需遵醫(yī)囑。