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做完膽結(jié)石手術(shù)后，運(yùn)動(dòng)前后飲食需注重營(yíng)養(yǎng)均衡，可選擇碳水化合物、蛋白質(zhì)、蔬菜水果、低脂食物、水分等。 1. 碳水化合物：運(yùn)動(dòng)前適量攝入饅頭、面包等，為運(yùn)動(dòng)提供能量，運(yùn)動(dòng)后吃些米飯、面條，可補(bǔ)充消耗的糖原。 2. 蛋白質(zhì)：運(yùn)動(dòng)前可吃雞蛋、牛奶，增強(qiáng)飽腹感，運(yùn)動(dòng)后攝入魚(yú)肉、豆類(lèi)，有助于身體恢復(fù)和肌肉修復(fù)。 3. 蔬菜水果：運(yùn)動(dòng)前吃香蕉等富含鉀的水果，維持電解質(zhì)平衡；運(yùn)動(dòng)后吃蘋(píng)果、橙子及綠葉蔬菜，補(bǔ)充維生素和膳食纖維。 4. 低脂食物：運(yùn)動(dòng)前后選擇低脂牛奶、瘦肉，減少脂肪攝入，減輕膽囊負(fù)擔(dān)。 5. 水分：運(yùn)動(dòng)前后都要補(bǔ)充水分，可喝白開(kāi)水或淡鹽水，防止脫水。 做完膽結(jié)石手術(shù)后，運(yùn)動(dòng)前后合理的飲食搭配有助于身體恢復(fù)和運(yùn)動(dòng)效果提升。選擇合適的食物，遵循營(yíng)養(yǎng)均衡原則，能讓身體更好地適應(yīng)運(yùn)動(dòng)。