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心理壓力導(dǎo)致的疲勞，可通過運(yùn)動(dòng)鍛煉、調(diào)整飲食、保證睡眠、心理調(diào)節(jié)、藥物輔助等方式調(diào)節(jié)。 1. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，能促進(jìn)血液循環(huán)，釋放壓力，緩解疲勞感。 2. 調(diào)整飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含維生素B、C的食物，如全麥面包、橙子等，還可適當(dāng)吃些富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶等，有助于恢復(fù)體力。 3. 保證睡眠：養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，營造安靜舒適的睡眠環(huán)境，確保充足的睡眠時(shí)間，讓身體和大腦得到充分休息。 4. 心理調(diào)節(jié)：可以通過聽音樂、看電影、與朋友聊天等方式放松心情，也可嘗試冥想、深呼吸等方法，減輕心理壓力。 5. 藥物輔助：若疲勞癥狀嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用谷維素、維生素B1、安神補(bǔ)腦液等藥物調(diào)節(jié)。 心理壓力導(dǎo)致的疲勞可通過多種方式調(diào)節(jié)。生活中應(yīng)綜合運(yùn)用上述方法，若癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。