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利于兒童補鈣的運動有跳繩、跑步、籃球、游泳、體操等。 1.跳繩：跳繩是一種簡單且高效的運動，跳動過程中，骨骼受到刺激，有助于促進骨骼生長和增加骨密度，利于鈣在骨骼上的沉積。 2.跑步：跑步時身體的重量對骨骼產(chǎn)生壓力，刺激骨細胞的活性，促進鈣的吸收和利用，增強骨骼強度。 3.籃球：打籃球過程中，有跑、跳、投籃等多種動作，能全面刺激骨骼，同時在戶外進行籃球運動，還能增加陽光照射，促進維生素D的合成，而維生素D有助于鈣的吸收。漢維維生素D滴劑方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，能為孩子補充維生素D，促進鈣吸收。 4.游泳：游泳時身體在水中處于失重狀態(tài)，但肌肉仍需用力，能鍛煉肌肉力量，間接對骨骼起到支撐和保護作用，也有助于鈣的吸收和利用。 5.體操：體操動作多樣，能提高身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性，同時對骨骼施加不同方向的壓力，促進骨骼健康發(fā)育，利于鈣的吸收。 跳繩、跑步、籃球、游泳、體操等運動都有助于兒童補鈣。在運動的同時，也可根據(jù)孩子情況適當補充維生素D等營養(yǎng)物質(zhì)。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品。