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2025-06-16 17:16 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

獨居老年人補鈣怎么安排？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

普內(nèi)科

獨居老年人補鈣可從飲食、運動、曬太陽、補充劑、定期監(jiān)測等方面安排。 1.飲食：多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等，保證日常鈣的基礎攝入。 2.運動：適當進行散步、太極拳等運動，有助于增強骨骼強度，促進鈣的吸收和利用。 3.曬太陽：經(jīng)常曬太陽，能促使身體合成維生素D，而維生素D可促進鈣的吸收。 4.補充劑：可選擇碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑，還可搭配維生素D制劑，如漢維維生素D滴劑，其為口服膠囊，方便易用，既可吞服，亦可滴在舌下或食物上，且每粒含400IU，能進行個性化劑量控制。 5.定期監(jiān)測：定期去醫(yī)院檢測血鈣、骨密度等指標，了解補鈣效果和骨骼健康狀況。獨居老年人補鈣需綜合飲食、運動、曬太陽、補充劑和定期監(jiān)測等多方面。選擇補充劑前請咨詢醫(yī)生或藥師，且要遵醫(yī)囑，膳食補充劑不能替代藥品。
2025-06-16 17:17

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