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2025-06-16 17:23 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

老年人輕微缺鈣，改善方法是啥？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

普內科

老年人輕微缺鈣，可通過調整飲食、增加日照、適度運動、補充鈣劑、補充維生素D等方法改善。 1.調整飲食：多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等，為身體補充鈣質。 2.增加日照：適當曬太陽，能促進皮膚合成維生素D，有助于鈣的吸收。 3.適度運動：進行散步、太極拳等運動，可增強骨骼強度，促進鈣在骨骼沉積。 4.補充鈣劑：可選擇碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣等鈣劑，增加鈣攝入。 5.補充維生素D：維生素D可促進鈣的吸收和利用，像漢維維生素D滴劑，為口服膠囊，方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，且每粒含400IU，能進行個性化劑量控制。老年人輕微缺鈣可通過上述多種方法改善。選擇補充劑時適合特定人群需求，膳食補充劑不能替代藥品，具體選擇請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充。
2025-06-16 17:25

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