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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李博維 主治醫(yī)師
廣東藥科大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
心血管一科
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職場人突然心跳加速，可通過調(diào)整呼吸、放松身體、轉(zhuǎn)移注意力等方式緩解。 1. 調(diào)整呼吸：嘗試進行深呼吸，慢慢地吸氣，使腹部膨脹，然后緩慢地呼氣，重復幾次，有助于調(diào)節(jié)自主神經(jīng)系統(tǒng)，緩解心跳加速。 2. 放松身體：找一個安靜的地方坐下或躺下，從頭到腳依次放松身體各個部位的肌肉，比如先皺緊眉頭，然后放松，再依次放松頸部、肩部等，減輕身體的緊張感。 3. 轉(zhuǎn)移注意力：可以看看窗外的風景，或者回憶一些輕松愉快的事情，將注意力從心跳加速的不適上轉(zhuǎn)移開。 4. 喝適量溫水：適量飲用溫水，有助于穩(wěn)定情緒，緩解身體的應激反應。 5. 按摩穴位：按摩內(nèi)關穴等穴位，內(nèi)關穴位于前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸，可起到一定的寧心安神作用。 職場人突然心跳加速時，可先采用上述方法進行緩解。若心跳加速持續(xù)不緩解或伴有胸痛、呼吸困難等癥狀，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-06-17 08:53
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