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明星寶媽常用的回奶秘訣包括調(diào)整飲食、減少擠奶次數(shù)、使用回奶藥物、外敷乳房、尋求專業(yè)幫助等。 1. 調(diào)整飲食：減少高蛋白、高脂肪食物攝入，少喝湯水，抑制乳汁分泌。 2. 減少擠奶次數(shù)：逐漸延長(zhǎng)擠奶間隔時(shí)間，減少對(duì)乳房刺激，降低泌乳素分泌。 3. 使用回奶藥物：可遵醫(yī)囑使用維生素B6、溴隱亭、麥芽等藥物，幫助回奶。 4. 外敷乳房：用芒硝外敷乳房，可減輕乳房脹痛，輔助回奶。 5. 尋求專業(yè)幫助：若回奶過(guò)程中出現(xiàn)乳房紅腫、疼痛加劇等情況，及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診。 回奶時(shí)間因人而異，一般需要3 - 7天。采用上述方法可有效幫助回奶，但回奶期間要密切關(guān)注乳房狀況。若出現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。