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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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許成芳 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
產(chǎn)科
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孕婦為胎兒補腦，可從攝入富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)、卵磷脂的食物入手，雞蛋、深海魚、新鮮果蔬、堅果、豆類等。 1.蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是腦細胞的重要組成成分，孕婦可多吃雞蛋、牛奶、瘦肉等，有助于胎兒大腦細胞的發(fā)育。 2.不飽和脂肪酸：如DHA，對胎兒大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育有益。深海魚，像三文魚、鱈魚等是很好的來源。 3.維生素：維生素B族、維生素C、維生素E等對胎兒大腦發(fā)育有促進作用。新鮮的蔬菜和水果富含各類維生素，如橙子、蘋果、菠菜等。 4.礦物質(zhì)：鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育至關(guān)重要。孕婦可通過食用奶制品、動物肝臟、貝類等補充。 5.卵磷脂：能增強腦細胞活性，提高記憶力和智力。豆類及豆制品是卵磷脂的良好來源。 孕婦在孕期合理安排飲食，保證各類營養(yǎng)物質(zhì)的均衡攝入，對胎兒的大腦發(fā)育有積極作用。若有特殊飲食需求或疑問，可咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師。
2025-06-18 05:59
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