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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李緒嫻 主任醫(yī)師
惠州市第三人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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平衡雄性激素可通過(guò)一些食物，如豆制品、富含鋅的食物、富含維生素D的食物、富含硒的食物、蔬菜。 1. 豆制品：含有植物雌激素，能與雄激素競(jìng)爭(zhēng)受體，一定程度上調(diào)節(jié)雄激素水平，常見(jiàn)的有豆?jié){、豆腐等。 2. 富含鋅的食物：鋅對(duì)人體內(nèi)分泌有重要作用，可參與雄激素的代謝和調(diào)節(jié)，像生蠔、瘦肉、堅(jiān)果等含鋅豐富。 3. 富含維生素D的食物：能促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收，還參與體內(nèi)激素調(diào)節(jié)，常見(jiàn)的有深海魚、蛋黃等。 4. 富含硒的食物：硒有抗氧化作用，可維持內(nèi)分泌系統(tǒng)的穩(wěn)定，如蘑菇、芝麻等。 5. 蔬菜：很多蔬菜富含膳食纖維和多種維生素，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，如西蘭花、菠菜等。 通過(guò)食用上述食物，能在一定程度上幫助平衡雄性激素。但食物調(diào)節(jié)作用有限，若激素失衡嚴(yán)重，需及時(shí)就醫(yī)。
2025-06-17 22:50
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