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中醫(yī)四季調(diào)養(yǎng)可從飲食、起居、運(yùn)動(dòng)、情志、中藥調(diào)理等方面抵御傳染病。春季宜養(yǎng)肝，夏季應(yīng)養(yǎng)心，秋季需養(yǎng)肺，冬季要養(yǎng)腎。 1. 飲食：春季多吃辛溫發(fā)散食物，如韭菜、香菜；夏季吃清熱解暑食物，如綠豆、苦瓜；秋季吃滋陰潤燥食物，如百合、銀耳；冬季吃溫?zé)嶙萄a(bǔ)食物，如羊肉、桂圓。 2. 起居：春季早睡早起，多踏青；夏季晚睡早起，適當(dāng)午休；秋季早睡早起，避免熬夜；冬季早睡晚起，保證充足睡眠。 3. 運(yùn)動(dòng)：春季可散步、放風(fēng)箏；夏季游泳、太極拳；秋季登山、慢跑；冬季八段錦、室內(nèi)瑜伽。 4. 情志：春季保持心情舒暢；夏季避免煩躁；秋季防止悲傷；冬季平和樂觀。 5. 中藥調(diào)理：春季可服柴胡、薄荷疏肝；夏季用藿香、佩蘭祛暑；秋季選麥冬、沙參潤肺；冬季用黃芪、黨參補(bǔ)氣。用藥需遵醫(yī)囑。 中醫(yī)四季調(diào)養(yǎng)從多方面入手，合理飲食、規(guī)律起居、適度運(yùn)動(dòng)、調(diào)節(jié)情志、適當(dāng)中藥調(diào)理，可增強(qiáng)機(jī)體免疫力，有效抵御傳染病。