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肩胛骨疼痛可通過休息、熱敷、藥物治療、物理治療、康復(fù)鍛煉等方法快速止痛。 1. 休息：避免過度使用肩部，讓肩胛骨周圍肌肉得到放松，減少進一步損傷。 2. 熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，減輕炎癥和疼痛。 4. 物理治療：如按摩、針灸、推拿等，能改善局部血液循環(huán)，緩解疼痛。 5. 康復(fù)鍛煉：進行適當?shù)募绮窟\動，如伸展、旋轉(zhuǎn)等，增強肌肉力量，改善關(guān)節(jié)活動度。 肩胛骨疼痛可通過多種方法緩解，休息、熱敷是基礎(chǔ)，藥物治療可減輕癥狀，物理治療和康復(fù)鍛煉有助于恢復(fù)。若疼痛持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。